İçindekiler:
1- Gelen Yumruk ve Darbelere Karşı Göz Kapama Sorununu Giderin.
Ani bir şey çıktığında, size bir darbe / cisim geldiğinde ve hatta yüksek bir ses duyduğunuzda beyniniz savunma olarak gözlerini anlık olarak kapar. Beynimizin bu savunma yöntemi, çoğu tehdite karşı örneğin yüzünüze doğru gelen arı / sinek gibi küçük böcekler, kum taneleri vesayri gibi konularda yararlı olsa da, dövüş sırasında gözünüzü kapatmak sizi korumaz ve aksine daha çok darbe almanızı sağlar. Bundan dolayı, bir dövüş dalını öğrenecekseniz ilk olarak size gelen darbelere karşı gözünüzü kapatmamayı öğrenmelisiniz.2- Yere Nasıl Sağlam Basacağınızı ve Nasıl Dengeli Savunma Alacağınızı Öğrenin.
Sağlam dövüşmek için önce sağlam durmayı öğrenmek gerekir. Duruşunuş, bir iktirmeyle devrilmeyecek düzeyde olmalı. Bunu en iyi Türk güreşçileri yapar. Çünkü Türk güreşinin doğası gereği, amaç düşmanı yere sermek olduğundan, önce kendileri yere düşmeme üzerine ustalaşmışlardır. Ancak güreş gereği, kambur pozisyonda dururlar. Siz tekme ve yumruk atacağınız için kambur pozisyonda durarak savunma almayın. Sadece Türk güreşinin ayak duruşunu örnek almanız yeterli. Savunma içinde Judo tekniklerini sarı kuşağa kadar öğrenebilirsiniz. Zira Judo, Türk güreşinin kıyafetle yapılan şeklidir. Türklerde de güreş atasporu olduğundan, dövüşte çoğu kişi boğuşarak aslında elbiseyle güreşmeye çalışmaktadır. Judo tekniklerini savunma olarak öğrenirseniz, sokakta sırtınız yere gelmez. Düşmanı yere serdikten sonra da, istediğinizi yaparsınız. Bundan dolayı Judo'yu sarı kuşağa kadar öğrenmenizi salık veririm. Sarı Kuşaktan sonrası, artık o kuşağa kadar öğrendiğiniz teknikleri tekrarlayarak ustalaşmak üzerine olduğundan, sadece Judo tekniklerini öğrenmeniz ve size en rahat gelen teknikleri kendiniz tekrarlayarak bu hareketleri omuriliğe indirmeniz, mükemmel savunma için yeterli olacaktır.
Üstte gördüğünüz gibi Türk güreşindeki ayak duruşu gibi, dengenizi koruyacak şekilde vücudunuzun ağırlık merkezine dikkat ederek zayıf ayak öne, güçlü ayak hem destek hem de tekme atmak için arkada duracak şekilde olmalıdır. Bu sayede itme ve sarsmalara karşı da, yere daha sağlam basmış olursunuz. Belden yukarısına çıktığımızda ise, biz güreş yerine dövüş yapacağımız için sırtımız rakibe göre eğik değil düz durmalı ve arka ayağın topuğunu yerden hafifçe kaldırarak, ivmelenmenin gücünü kullanıp daha sağlam tekme ve yumruk çıkışları için hazır durmalısınız. Bunun için dizlerinizde, tıpkı Türk güreşinin ayak duruşunda gördüğünüz gibi ata biner şekilde dizler hafif kırık yere doğru düz ve esnek olmalıdır. Genel olarak Türk güreşinden çıkaracağımız sağlam duruş şekli, ayaklarda bu şekildedir. Bel üstünde ise yine tekrar etmek gerekirse, biz burada güreş yerine dövüş duruşu aldığımız için, sırtımız kambur değil dik şekilde hedefe bakarken, kollarımız ise omuz hizasından yukarı doğru çenemize kadar kaldırarak omuzlarınızı ve yönünüzü hedefe doğru çevirip, aynı zamanda belinizi de hamle yaparken bu doğrultuda hafif kıvırın. Böylece kendinize daha çok enerji ve güç vermek için hem yerden hem de belinizden ve omuzlarınızdan yararlanabilirsiniz.
3- Doğru Yumruk Atmayı Öğrenin.
Doğru tekme ve özellikle doğru yumruk atmak çok önemlidir. Yumruğu yanlış atmak, karşıdaki düşmandan çok sizin elinizin ve bileğinizin sakatlanmasına yol açabilir. Bundan dolayı yumruk konusunda boks / kickbox / muay thai / lethwei gibi özellikle yumruk odaklı spor dallarının güçlü yumruk tekniklerini öğrenin. Doğru ve güçlü yumruk atabilmek için en çok dikkat etmeniz gereken noktalar; yumruk attığınız bileğinizin düz olması, tırnaklarınız avucunuzu delecek kadar sıkmadan, baş parmağınız diğer dört parmağı kilitleyecek şekilde tutarak yaptığınız yumrukta parmaklarınız öne çıkmadan hepsi olabildiğince düz duracak şekilde olmalı ve belinizden, omzunuzdan destek alarak ileriye doğru hızlıca tam düz şekilde bir vuruş yapılmalıdır. Yumruk atarken bileğiniz düz değil de, yukarı kalkık veya aşağıya eğik durursa, hem güçlü bir yumruk atamazsınız hem de kendi bileğinizi sakatlama ihtimaliniz olur. Bu yüzden yumruk attığınız elinizdeki bileğiniz bükük şekilde değil, düz olmalıdır. Yazıyla ne kadar anlatsam da, kendiniz görerek ve sürekli tekrar ederek anlayabileceğiniz bir konu olduğundan, doğru ve güçlü yumruk atmak için üstte önerdiğim yumruk odaklı dövüş sporlarından birine gidip, teknikleri bir uzman gözleminde öğrenmeniz gerekir. Doğru ve güçlü yumruk atma tekniklerini öğrenip, bunu sürekli kendinizde tekrar ederek kas hafızanıza oturttuktan sonra bu kazanım hayat boyu işinize yarayacaktır. Bir A4 kağıdının üstlere doğru kısmından ufak bir delik açıp iple tavana tutturarak, yumrukla kağıda sert şekilde vurup, ittirmeyle ipten koparmadan kum torbası niyetine, evde kendiniz kolay şekilde güçlü yumruk vurma eğitimi yapabilirsiniz. Kağıda yumruk atın diyerek dalga geçtiğimi düşünmeyin. Kağıt gibi ince bir nesneyi, ipten koparmadan sert vuruş yaparak salımını sağlatmak, sizin hem doğru ve düzgün yumruk atmanız için hem de evde kum torbası koyacak bir yeriniz yoksa stres atmak için sağlıklı olacaktır.Asla pes etme filminden ne demek istediğimi daha kolay anlamak için şu sahneye bakabilirsiniz:
4- Patlayıcı Teknikler Kullanın.
çin yogası olarak tabir ettiğim kung fu'nun zincir yumruk gibi çok estetik görünüp bir boka yaramayan teknikleriyle uğraşmayın. Unutmayın dövüşün başında doğru noktaya atacağınız tek bir sağlam yumruk, dövüşü o noktada bitirebilir. Bundan dolayı zincir yumruk gibi ardışık kof vuruşlar yerine olabildiğince güçlü ve bitirici yumruklar atmaya çalışın. Sokakta ani gelişen bir kavgada, dur ben bi' 5 dk ısınayım diyemeyeceğiniz için müsabakalarda estetik duran yukarı tekme, döner tekme gibi dövüş kaosunda kafanızı karıştıracak ve ısınmadan yapıldığında sizi sakatlayabilecek hareketlerden çok, omur iliğe indirdiğiniz kas hafızanızda olan ve kolay yapılan temel teknikleri, vücudun zayıf noktalarına vurun.5- Vücudun Zayıf Noktalarına Odaklanarak Dövüşü Kısa Sürede Bitirin.
Sokakta karşınıza çıkan dövüşler, genelde oldukça kısa sürer. Zaten çok uzun dakikalarca sürüyorsa, o gördüğünüz bir dövüş değil büyük ihtimalle spor müsabakasıdır. Bu kısa sürede, en büyük hasarı vücudun zayıf noktalarını hedef alarak verebilirsiniz.Örneğin yüze çalışacaksanız, göze değil çeneye vurun. Çenemizin kenarlarındaki iki nokta, vücudun her yerini belirli noktalardan saran sinir ağlarının bir kısmı çene boyunca yer alır. Suratınızın alt kısmında yer alan çenenizin sağ ve solundaki her iki noktası, hem vücudun en zayıf olan noktalarından biridir hem de çok açıkta durmaktadır. O kısımları düzgün korumasını bilmeyen, eğitim almamış birinin çenesine, özellikle alt köşelerine yandan vurulacak ani bir güçlü yumruk, çenenin ani şekilde oynamasına ve beynin sinir sistemlerine yüklenerek kişinin bayılmasına hatta çenesinin kırılmasına sebep olur. Bundan dolayı surata vuracaksanız, hedefiniz çenenin alt köşeleri olmalıdır. Boğaz kısmı çeneye oranla hem daha geride olduğundan vurması görece daha zordur hem de boğaza yapılan darbeler, ölümcül olabileceğinden çeneye vuruş yapmanız başınıza sonradan dert açmamak açısından daha yararlı olacaktır. Ölüm / kalım durumu değilse, boğaz gibi çok hassas ve ölümcül yerlere vurmamaya özen gösterin. Zira çeneye vurduğunuzda, karşıdakinin çok olsa çenesi kırılır ve yemek yemekte zorlanır. Ancak boğaz gibi yerlere vurduğunuzda, ölmesi gibi yüksek bir olasılık vardır. Bundan dolayı daha önde ve açıkta olan çeneyi hedef almanızı öneririm. Kafa atacaksanız da, suratın rastgele bir yerine değil, burun ile üst dudak arasındaki, bıyık boşluğuna yakın kısmına hedef alın. Oraya sağlam vurmanız hâlinde, üst dişlerden 2-3 tanesi kırılacaktır.
Eğer gövdeye çalışacaksanız, göğüs kafesinin altı ile midesinin üstü arasında yer alan nefes boşluğuna vurun. Elinizle kendi göğüs kafesiniz ile mideniz arasındaki yeri yoklayarak, o boş kısmı sizde fark edebilirsiniz. Nefes boşluğu dediğimiz bu kısma vurulacak ani ve güçlü bir yumruk yahut tekme, düşmanın cüssesi ve kilosu ne olursa olsun, iki büklüm bükülüp nefesinin anlık olarak 5-6 saniye kesilmesine yol açar ve yoğun bir acı yaşatır. Ondan sonra ister diz, ister dirsek veya tekme / yumrukla düşmanın her noktasına seri ve sağlam vuruşları daha kolay yaparsınız.
Bel altına çalışacaksanız, baldır kısmına güçlü şekilde tekme vurmanız, ayakta ani bir yanma hissi getireceğinden dolayı, düşmanın sendeleyip dengesizleşmesine ve size daha güçsüz tekme / yumruk atmasını sağlar.
Bu arada Türk kadınları için şu kapkaç konusuna da önemli olduğundan değinmeden geçmeyeyim. Kapkaç durumunda çantanızı tutmayın, bırakın gitsin. Genelde motosiklet veya araçla yapılan bu suçlar, yaya olarak yapılsa bile sizin çantanızı bırakmamanız halinde daha kötü yaralanmanıza sebep olacaktır. Giden maddiyatın ederi bir şekilde geri gelir, siz çantanızdan önce sağlığınızı düşünün. Zaten sonra iş adliyelik olacağı için, o niyeti bozuk zıp zıplar fazla zıplayamadan bir yerde yakayı ele verecektir. Ha bu 20 yıllık ağzı dualı hırsız iktidar döneminde, hangi hırsıza, namussuza doğru dürüst ceza veriliyor, serbest bırakırlar diyeceksiniz. Bugün yaşadığımız vatana ihanet döneminde bu sitem konusunda haklısınız, ancak sırf çantanızdaki para ve telefon kaybı için sağlığınızdan olmayın. Motosiklet veya dört teker bir araçla, kapkaça maruz kalırsanız, çantayı lanet olsun deyip bırakın. Para ve telefon gibi maddiyat haricinde, yolda maruz kaldığınız ve sizin ırzınıza, namusunuza ve hayatınıza kast eden şerefsizlere karşı, eğer bağırarak çevreden yardım isteyemeyecek bir yerdeyseniz kasıklar başta olmak üzere, yukarıda belirttiğim kısımlara olabildiğince sert ve güçlü şekilde ani vuruşlar yapın. Türk kadınları hatta Türk gençleri bile, yanlarında mutlaka biber gazı
taşısın. Malum ağzı dualı Türk düşmanı akpkk iktidarı yüzünden, suriyenin ışidçisi / afganistanın talibancısı, arabın yamyamı ortadoğu maymunları, ipini koparan Türk yurduna dolduruldu. İçki ve sigaradan ucuza uyuşturucu alınabildiği için, ortalıkta zombi gibi gezen müptezeller ve bu kaçak kuçuk puştlarla dolu. Bunları haşere temizler gibi önce gazlayıp sonra etkisiz hâle getirmek, en etkili yol gibi duruyor. Türklerin Zaferi, Zafer Partisine verinde şu orta doğu çöplerinden kurtulalım.Önerdiğim Dövüş Sporları:
Sokakta savunma için mutlaka Judo ve sağlam duruş için Türk güreşindeki ayak duruş pozisyonunu öğrenin.Saldırı için; Türk dövüş sanatı Sayokan, Tekme ve yumruğa odaklanan Kickbox / Muay Thai / Lethwei veya Karma Dövüş Sanatlarına girebilirsiniz.
Asla Önermediğim Dövüş Sporları:
Aikido = Estetik olarak güzel dursa da, dövüşün o kaosunda bu karışık teknikleri yapamaz dayak yersiniz. Samurayların kılıçlarını kaybettikten sonra elleriyle savunmak için eklemleri kullanarak geliştirmişlerdir. Günümüzde Japonlar bunu bir dövüş sporu olarak değil, daha çok gelenek olarak sürdürüyorlar diyebiliriz. Judo gibi bir karşılaşma olmadığı için kendi eksikliklerinizi ve rakibin neler yapabileceklerini Aikido içinde bilemezsiniz. Bundan dolayı Aikido yerine, Türk güreşinin elbiseyle yapılan şekli gibi duran Judo'ya gitmeniz daha yararlı olacaktır.Kung-fu (Wing chun / Wing tsun ve türevleri): Kendilerini her ne kadar dövüş sporu değil, "SAVAŞ SANATIYIZ" gibi komik bir yakıştırma yapsalarda, aslında çin yogasıdır. Kendilerine tırnak içinde "savaş sanatı" dedikleri için bir eğitim müsabakası bile yapmazlar. Lan bir uygulama olmadan, öğrendiklerinin işe yararlığını, kendi eksiklerini ve rakibin neler yapabileceğini nasıl öğreneceksin.. Müsabakasız dövüş eğitimi mi olur!? Kungfu'ya giderseniz çubuklara vurmaktan (daha doğrusu hızlı hızlı dokunmak :D diyelim), sadece reflekslerinizi geliştirmek dışında bir faydası olmaz. Yukarıda önerdiğim dövüş tekniklerini bilen biri karşısında hiç şansları yoktur ki, mma karşılaşmalarında sürekli yenilip rezil oldukları için, sahada çakralarımızı açamıyoruz (:D) diyerek, artık müsabakalara katılmıyorlar.
Taylandlı boksörlere karşı bile tek başarı gösterebilen kungfu türevi Çoy Li Fut olmuştur ki
, onunda müsabakalarına bakarsanız açıktan açıktan kollarını savurarak, ellerini de yumruk gibi sıkmadan pençe benzeri yapıp geniş vuruşlarla yapılan oldukça rastgele ve bir dövüşten çok, lise çocuklarının kavgası gibidir.Özetle filmlerde hayt huyt yaparak binadan binaya uçan köpek çinin öyle film / dizi ve oyunlarda propaganda yaptığı gibi yok kaplan pençesi, yok çekirge osuruğu gibi komik teknikleri, gerçek bir dövüşte hiçbir boka yaramamaktadır. Zaten bu hayt huytlar bir işe yarasaydı, Türklerin 1 tümen asker çıkarmasına karşılık çinliler 44 tümen asker çıkarırken bile, yani daha iyi anlamanız için şöyle anlatayım; savaşı Türklerin kazanması için her bir Türk'ün en az 45 çinli gebertmesi sayesinde savaşı kazanabilecek bir avantajdayken, Türklere karşı dünyanın en büyük korkaklık abidesi olan çin seddi isimli duvarı korkudan dikmezlerdi. Bunlar kendilerine ejder diyen sürengen kelerler. çin çan çonun bu kungfu'sunun bir halta yaramadığını yine bir çinli olan Ding Hao, çinde kickboks yapıp bütün kungfu sifularını (üstatlarını :D) müsabakaya çağırıp hepsinin ağzını burnunu kırıp, bu kungfu denilen hayt huyt saçmalığının bir işe yaramadığını dünyaya gösterdiği için, çinde vatandaşlık puanı düşürülüp otobüse bile binemez konuma getirilmiştir. Dövüş sanatlarına uzak olanlar bile, Kungfu vs MMA yazarak sonucu kendileri izleyebilir. Kısaca bu kungfu isimli çin yogasını önermiyorum.
Taekvondo = Çok estetik tekmeler atsalar da, sadece tekme üzerine yoğunlaştıkları için ellerini kullanmayı bilmediklerinden ve sokakta ısınmadan o kadar yukarı yüksek tekmeler vuramayacağımızdan, dövüşün o kaosunda büyük ihtimalle dengenizi kaybedip düşüp bir yerlerimizi sakatlayacağınızdan ve sokakta hakem de araya girmeyeceğinden :) dolayı Taekvondo'yu sokak için önermiyorum. Aslında Taekvondo'yu kısıtlı bir dar alanda çeneye, şakaklara ve kulak zarına güçlü tekme vuruşları olan yop çagi denilen ayak üstüyle ve topukla vurulan Yan tekmeleri olduğu için buraya koyma niyetim yoktu. Sokak için şöyle bir düşününce, hem sokakta daha çok alt taraflara tekmeler atılır ama Taekvondo'da bel altına vuruşlar puan getirmediği için yasaktır yani sokakta kullanabileceğiniz bir alt tekme öğrenemeyeceksiniz hem de hiç ısınmadan dediğim gibi bu estetik yukarı tekmeleri sokakta bu kadar rahat atamazsınız. Tekme odaklı olduğundan dolayı, ellerinizi kullanmayı da bilmediğiniz için bu size sokakta çok büyük sıkıntı yaşatacaktır. Ama bir MMA müsabakası için kendi tekniğinizle birleştirmek amacıyla Taekvondo'nun bazı güçlü yukarı tekmelerini öğrenebilirsiniz. Ancak tek başına saf taekvando'yu sokakta kullanmak için öğrenmenizi bu özellikle girişte saydığım sebeplerden dolayı öneremiyorum. Zaten günümüzdeki Taekvondo, tamamen gösteri maçına dönmüş durumda. MMA gibi spor müsabakaları için İzmir Yeşilyurt'ta Seyfullah Kim Do-man gibi 90'lar Teakvondo'sunu öğreten Türk eğitim yerlerine giderek, Taekvondo'nun bazı güçlü yukarı tekme atma tekniklerini öğrenebilir ve örneğin bir kickbox ile birleştirebilirsiniz. Onun haricinde tek başına Teakvondo öğrenmenizi ve hele hele günümüzde tamamen puan odaklı dans şeklinde yapılan şaklabanlığı vakit kaybı olarak görüyorum.
Karate = Günümüzdeki karate daha çok puan odaklı bir gösteri maçına döndüğünden, yine sokakta ve gerçek hayatta kullanılabilirliğini yitirmiştir. Karateyi puan alması için vur çek'e alıştırıyorlar. Gerçek hayatta ise vurmadan, dokundurup vur çek yaparsan karşıdaki önce bir afallar, sonra baktı bir şey olmuyor sana ardı ardına yapıştırır geçer. Bu şekilde dayak yiyen pek çok karateci var. Eski tarz Karate-do'yu bir kenara koyarak, günümüzdeki puan gösterisine dönmüş karateyi, sırf isim bilinirliği yüksek olduğu için gitmenizi önermiyorum.
Kapoeira ve Tai chi gibi saçmalıklara hiç girmiyorum. Biri küçük çocukların dans şeklinde spor niyetine yaptırabilecekleri bir şey iken, diğeri de bildiğin meditasyondur.. Ona dövüş sporu demeyi bile komik bulurum. 80 ve 90'lı yıllarda televizyonlardaki filmlerde boksörler, kick boksçular veya güreşçiler hep dayak yerdi ama internetin yaygınlaşması ve mücadele sporlarının günümüzde, televizyonlarda yaygın olarak gösterilmesinden dolayı artık gerçekler daha net görülüyor.
Bu yazıda hiç bir politik (çok yüzlülük) yapılmamış, saf gerçekler anlatılmıştır. O yüzden dövüş sanatlarının birbirine üstünlüğü yoktur... gibi politik cevaplar vermeyin. Vardır üstünlüğü. Aynı siklette bir boksörü ve bir muay thaiciyi ele alalım. İkisi de aynı tecrübeye ve güce sahip olsun. Muay thai döver. Çünkü boksörden diz, dirsek, tekme ve bağlama üstünlüğü var. Mma yani karma dövüş sanatları da muay thaiciyi döver çünkü Judo / Brazilya Jujutsusu / Jujutsu veya Güreş gibi teknikleri bilmediği için muay thaici düşmeden sağlam durmayı ve yerde kendisini savunmayı bilmez. Daha iyi anlamak için örnek vermek gerekirse; Eğitimdeki karşılaşmalara "tatbikat" diyelim. Dövüşlerdeki müsabakalarda "savaş" olsun. Düzgün bir tatbikat bile yapmadan, onlarca savaş görmüş bir boksörün karşısında durabilir misin? Bu önermediğim özellikle chung'lu çing'li olanlar hele, hiç eğitim karşılaşması yapmıyor. Şunu şöyle yap, bunu böyle yap diye bir senaryo içinde kalıp eğitim sırasında hiç bir karşılaşma yapmadan, kendi eksiklerini nasıl görecek, karşıdakinin neler yapabileceğini görüp kendini nasıl hazırlayacaksın!?
Özetlersek;
- Eğer daha önce hiç dövüş sporuyla ilgilenmediyseniz, öncelikle darbe sırasında göz kapama sorununu giderin.
- Bir ittirilmeyle düşmeyecek şekilde yere sağlam basmayı ve dengeli duruş almayı öğrenin.
- Tekme ve yumruk gibi temel teknikleri önce doğru yapmayı, sonra güçlü vurmayı öğrenin.
- Sokakta dövüş kısa sürede aniden gelişebileceği için, ısınma gerektirmeyen temel hareketleri kullanarak, çene / karın boşluğu ve baldır gibi vücudun zayıf noktaları hedef alın.
- Hangi dövüş sporuna başlamalıyım derseniz, konu içinde de bahsettiğim gibi savunma için sarı kuşağa kadar Judo'yu mutlaka temel olarak öğrenin. Karşı saldırı içinse, hemen üstte sebeplerini söyleyerek önermediklerim haricinde kalan dövüş sporları hariç, önerdiklerim arasında sizin kolayınıza en uygun hangisi geliyorsa ona katılabilirsiniz.
Tarkan Özel - 03.02.2023
Yorum Gönder